Claro! Aqui estão 10 dicas para lidar com a ansiedade, além de exercícios físicos, respiração, alimentação, sono e a prática constante: 1. **Mindfulness e Meditação**: Reserve alguns minutos do seu dia para praticar mindfulness ou meditação. Isso pode ajudar a aumentar sua consciência e a estar mais presente, reduzindo a ruminação e os pensamentos ansiosos. … Continuar lendo 10 Dicas para lidar com ansiedade valiosas.