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Claro! Aqui estão 10 dicas para lidar com a ansiedade, além de exercícios físicos, respiração, alimentação, sono e a prática constante: 1. **Mindfulness e Meditação**: Reserve alguns minutos do seu dia para praticar mindfulness ou meditação. Isso pode ajudar a aumentar sua consciência e a estar mais presente, reduzindo a ruminação e os pensamentos ansiosos.…

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10 dicas de como manter a autoestima: “Valorize-se, cuide de si e cultive o amor-próprio. 10 dicas para manter a autoestima: pratique autocompaixão, aceite-se, celebre suas conquistas, busque apoio, cultive pensamentos positivos, faça atividades que lhe tragam alegria, cuide do seu corpo, defina limites saudáveis, reconheça sua beleza interior e exterior, e lembre-se: você é…

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Eu, de ajuda de um terapeuta, pode entrar em contato comigo pelo e-mail tchalison@gmail.com.

Dedo podre para relacionamentos? As feridas emocionais da infância tem um profundo impacto na forma como você se relaciona na sua vida amorosa hoje na vida ADULTA. Dependendo do tipo de ferida e da sua profundidade, pode ser que a pessoa nem sequer consiga ter um relacionamento estável, namorar, casar e etc, apesar de ter…

Curta juntos sempre que puderem. Lembre-se, um relacionamento feliz e duradouro é construído com amor, respeito e dedicação mútua. Valorize seu cônjuge e faça dele seu melhor amigo e companheiro para a vida. 💕 #amor #relacionamento #dicas”